UM ROSTO JOVEM E RADIANTE

Encontre um rosto jovem e radiante com 5 exercícios faciais essenciais

Os exercícios de ginástica facial permitem que você relaxe enquanto rejuvenesce. Eles eliminam as expressões tristes, suavizam as rugas e melhoram a circulação sanguínea.

  1. O músculo frontal

Este exercício relaxa as tensões da testa e suaviza as rugas perto das sobrancelhas. Coloque o indicador e o médio nas duas arcadas das sobrancelhas, logo acima das sobrancelhas. Sua outra mão fica na parte de trás da testa e toca a linha do cabelo. Levante as sobrancelhas enquanto pressiona as arcadas para baixo.

Certifique-se de manter essa pressão por alguns segundos enquanto contrai os músculos da testa. Você deve sentir uma sensação de tensão nessa área. Em seguida, solte lentamente a pressão enquanto abaixa as sobrancelhas. Repita este exercício várias vezes, tomando cuidado para não exercer pressão excessiva, para ajudar a relaxar os músculos da testa e prevenir o surgimento de rugas indesejadas perto das sobrancelhas. Este exercício simples pode ser incorporado à sua rotina de cuidados com o rosto para uma aparência mais relaxada e rejuvenescida.

  1. O exercício dos óculos

Esta ginástica das pálpebras aumenta os olhos e ilumina o olhar. Coloque os polegares sob os olhos e os indicadores acima, onde os óculos ficariam, e abra os olhos para cima e para baixo, afastando o polegar do indicador, enquanto tenta fechar os olhos.

Mantenha essa tensão por alguns segundos e depois relaxe lentamente. Repita este exercício várias vezes para ajudar a fortalecer os músculos ao redor dos olhos e a abrir seu olhar. O exercício dos óculos pode ajudar a reduzir a sensação de cansaço ocular e tornar seus olhos mais expressivos.

  1. O músculo do sorriso

Sorria, levantando as bordas externas da boca o mais longe possível em direção às orelhas. Solte e repita 10 vezes seguidas. Este é um ótimo exercício para redefinir seu sorriso.

Isso ajudará a fortalecer os músculos ao redor da boca e manter um sorriso que pareça mais dinâmico e rejuvenescido.

O exercício do músculo do sorriso é fácil de incorporar à sua rotina diária e pode ter um impacto positivo em sua aparência, realçando a beleza natural do seu sorriso.

  1. A parte inferior do rosto

Primeiro, fique em frente a um espelho para visualizar melhor o seu progresso. Comece esticando a língua o mais longe possível para a frente. Em seguida, enquanto mantém a língua esticada, vire lentamente a cabeça para a esquerda e depois para a direita.

Você deve sentir tensão na região do queixo e da mandíbula durante este exercício. Continue fazendo esse movimento de vai e vem entre os dois lados várias vezes, esticando a língua e virando a cabeça alternadamente.

Fazer este exercício regularmente pode ajudar a tonificar os músculos da parte inferior do rosto, a área do queixo e contribuir para uma aparência mais firme e jovem.

  1. O pescoço

Em primeiro lugar, certifique-se de manter a boca fechada durante este exercício. Em seguida, contraia lentamente todos os músculos do pescoço ao mesmo tempo. Você pode fazer isso imaginando que está apertando o pescoço como se estivesse usando um colar apertado.

Mantenha essa contração por alguns segundos e, em seguida, relaxe todos os músculos do pescoço de uma só vez. Você deve sentir um grande alívio quando soltar a tensão acumulada.

Repita este exercício várias vezes para ajudar a relaxar e soltar os músculos do pescoço. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de tensão nessa área e promover uma melhor circulação sanguínea. O exercício do pescoço pode ser especialmente benéfico se você costuma sentir rigidez ou tensão nessa região.

Os exercícios faciais melhoram a circulação sanguínea e trazem vitalidade e brilho ao seu rosto. Portanto, comece hoje mesmo, não espere mais!