SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA PARAR DE FUMAR
e minimizar o desconforto…
Quais suplementos alimentares podem ajudar a parar de fumar e superar os efeitos da abstinência?
Parar de fumar está longe de ser fácil. No entanto, é essencial para preservar sua saúde e evitar muitos tipos de câncer e outras doenças cardiovasculares. Sem esquecer os efeitos na respiração, na saúde bucal e em condições como psoríase e infeções do trato respiratório. Hoje, existem várias soluções para parar de fumar. Pode-se usar adesivos, mascar gomas de nicotina ou até mesmo recorrer ao cigarro eletrônico. Mas você sabia que alguns suplementos alimentares também podem ajudar a parar de fumar e minimizar o desconforto? Vamos analisar.
Por que tomar suplementos alimentares para parar de fumar?
Alguns dirão que apenas ferramentas alternativas com nicotina, como o vapor, podem ajudá-lo a abandonar o tabaco. A nicotina, sendo uma substância altamente viciante, é em grande parte a razão pela qual parar de fumar é tão difícil, devido ao efeito de abstinência. Durante o processo de cessação do tabaco, o corpo inicia uma espécie de autolimpeza. Ele gradualmente aprende a não estar mais acostumado à inalação das muitas substâncias nocivas presentes no cigarro. E é preciso saber que existem mais de 4.000 dessas substâncias! Embora essa fase seja benéfica para a saúde, pode causar alguns sintomas desagradáveis, como fadiga, distúrbios do sono, irritabilidade ou ansiedade. Esses sintomas podem levar algumas pessoas a retomar o cigarro, apenas para fazê-los desaparecer. É nesse ponto que os suplementos alimentares podem ajudar.
Quais suplementos alimentares podem ajudar a parar de fumar e superar o efeito de abstinência?
Alguns suplementos alimentares, frequentemente à base de plantas, ajudam a combater os efeitos desagradáveis associados à cessação do tabaco. A planta originária da Ásia, o kudzu, é um bom aliado na luta contra a dependência do tabaco. Ele ocupa o lugar da nicotina no cérebro e protege as células contra o estresse oxidativo. Além disso, possui propriedades calmantes e antiestresse bem-vindas em casos de irritabilidade durante a abstinência. A irritabilidade e a fadiga também podem ser superadas com uma cura de magnésio. O estresse, a ansiedade e a dificuldade para dormir podem ser amenizados pelo uso de plantas como valeriana, espinheiro-alvar ou passiflora. Parar de fumar frequentemente aumenta a sensação de fome. Comer mais para compensar, especialmente alimentos doces, fontes de prazer. Suplementos alimentares como o konjac podem diminuir a sensação de fome, evitando ganho de peso e riscos à saúde ao consumir muito açúcar.
E o cigarro eletrônico?
O cigarro eletrônico é um aliado valioso para parar de fumar. Os líquidos eletrônicos permitem o consumo de nicotina e ajuste da dose até a completa abstinência. Manter o gesto inicialmente é menos abrupto. Associar o vapor a suplementos alimentares pode ser uma boa maneira de aumentar suas chances de abandonar o cigarro. Mais uma vez, para eliminar todas as dúvidas sobre o assunto, não hesite em conversar com seu médico ou um especialista em tabagismo.
Atenção, mencionamos aqui suplementos alimentares que realmente podem ajudar fumantes a parar de fumar, combater o efeito de abstinência e os sintomas desagradáveis relacionados à cessação do tabaco. No entanto, eles não devem ser tomados todos ao mesmo tempo e sem orientação. Podemos ajudar você.