SER FELIZ

Aqui estão as 6 coisas essenciais nas quais precisas trabalhar para seres verdadeiramente feliz.

O dinheiro não traz felicidade, mas desenvolver certas qualidades mentais pode ajudar a alcançá-la.

 

Se quiseres realmente ser feliz, vais ter que trabalhar nas tuas forças mentais, isto é, todas aquelas qualidades interiores que podem ajudar-te a manter e cuidar da tua saúde mental sem te deixares esmagar pelo mundo e suas pressões.

Todos nós procuramos a felicidade, queremos sentir-nos bem, realizados e satisfeitos com a nossa vida. O problema é que tendemos a procurar as respostas nos lugares errados. Imaginamos que a nossa felicidade está, por exemplo, em viver num andar mais alto, encontrar a alma gémea ou o carro de luxo que sempre sonhámos. No entanto, não é aí que reside a solução. A felicidade deve vir de dentro, e para isso é necessário fortalecer certos aspetos da tua mentalidade.

 

Antifragilidade

Trata-se de demonstrar resiliência, adaptar-se ao stress e gerir melhor as emoções negativas, compreendendo que fazem parte da vida e que podem ajudar-nos a crescer e a tornar-nos mais fortes através da aprendizagem. A ideia é enfrentar tudo o que pode acontecer de desagradável e transformá-lo em benefício próprio: um pouco como quando vais ao ginásio, onde os teus músculos precisam de se “quebrar” para se desenvolverem.

 

Perdão

Este ponto é fundamental porque te ajuda a libertar-te do peso enorme do ressentimento ou do rancor. Ao perdoar, deixas também escapar todas essas emoções negativas e essa raiva, aprendes a eliminar o que te magoa e a não deixar que te afete por muito tempo, para que possas inverter a situação e deixar de ser aquele que carrega esse fardo.

 

Criatividade

A criatividade é útil porque não só permite – surpresa! – criar, e portanto ser capaz de imaginar mais e melhores soluções para um determinado problema, descobrir novos caminhos e possibilidades, mas também pode ser um meio de expressar e libertar emoções de forma saudável e construtiva, para não te afogares num copo de água e não ficares preso a um problema ou a um período difícil.

 

Inteligência Emocional

Trata-se de compreender as tuas emoções e as dos outros, de aprender a regular-te, a ouvir e a descobrir o impacto que tens nos outros e o que eles têm em ti. Com isso, podes detetar as coisas que te afetam negativamente, o que te stressa ou te entristece, e encontrar os melhores meios para lidar com isso. Esta competência é também essencial no trabalho, pois é indispensável para trabalhar melhor em equipa ou para se tornar um bom líder.

 

Saber Dizer Não

Todos temos, até certo ponto, dificuldade em dizer “não”, mas é muito importante desenvolver a capacidade de o fazer. Isso permite evitar lidar com situações que não gostas ou que te deixam desconfortável, não acabar com uma carga de trabalho excessiva ou com pessoas que te puxam para baixo. A chave é conhecer os teus limites e evitar acabar com um fardo muito pesado.

 

Persistência

Cair é natural, o que realmente importa é levantar-se. A persistência, continuar a trabalhar, a lutar e a manter a cabeça erguida quando as coisas correm mal ou se tornam difíceis, permite crescer, alcançar os objetivos e evitar ficar preso no mesmo lugar. O caminho para os teus objetivos e para o sucesso é longo e sinuoso: só chegarás à linha de chegada continuando a trabalhar arduamente.