PROTEGER-SE DE PERVERSOS NARCISISTAS

Estratégias a adotar

Pessoas com distúrbios de personalidade narcisista (DPN) representam um desafio considerável para aqueles que convivem com elas, especialmente para os seus entes queridos. As pessoas com DPN são conhecidas pelo seu egoísmo e comportamentos manipuladores. Isso pode manifestar-se através da utilização abusiva de outro ser humano para fins de afirmação pessoal ou para controlar uma situação. As consequências de viver ao lado de uma pessoa narcisista podem ser muito graves.

Neste contexto, como podemos proteger-nos das manipulações de perversos narcisistas? Quais são as estratégias a adotar para ajudar a minimizar o risco de ser vítima de abuso? Neste artigo, examinaremos algumas estratégias e técnicas que pode implementar para limitar os efeitos do comportamento tóxico de perversos narcisistas.

Compreender o narcisismo

O termo “narcisismo” refere-se a um certo tipo de distúrbio de personalidade (DP). A característica principal das pessoas com este distúrbio é que são excessivamente centradas em si mesmas, com uma atenção excessiva à sua própria imagem e uma grande necessidade de serem admiradas pelos outros. Falta-lhes compaixão e têm tendência para zombar das outras pessoas. Estes comportamentos podem levar a relações disfuncionais e frequentemente abusivas.

O termo “perversos narcisistas” é geralmente utilizado para descrever esta forma de distúrbio de personalidade caracterizada por traços que podem ter impactos negativos nas relações interpessoais. Os que têm DPN são conhecidos pelo seu egoísmo e comportamentos manipuladores. Estes comportamentos podem incluir mentiras e mecanismos de defesa abusivos, como a raiva ou a formação de alianças, que têm como objetivo manter o controlo sobre a situação.

Estratégias para se proteger de DPN

Embora seja extremamente difícil modificar diretamente o comportamento das pessoas com distúrbios de personalidade narcisista, existem várias estratégias que pode adotar para minimizar o impacto que podem ter na sua vida e proteger-se de abusos.

  1. Mantenha a calma e conserve a serenidade

Quando confrontado com um perverso narcisista, manter a calma e não reagir à provocação é essencial. Não entre no jogo deles devolvendo insultos ou tentando convencê-los. Ao permanecer calmo e adotar uma postura neutra, está a mostrar ao narcisista que não está disposto a entrar no jogo deles e que as tentativas de o manipular não funcionarão.

  1. Estabeleça limites claros e faça-os respeitar

Se estiver a lidar com um perverso narcisista, a coisa mais importante a fazer é estabelecer limites claros e mantê-los. Deve expressar o seu ponto de vista com firmeza e ser muito claro sobre o que está disposto e não está disposto a aceitar. Certifique-se de que comunica claramente os seus sentimentos e intenções sempre que interage com o DPN. Se mostrar firmeza sem agressividade, isso pode reduzir o risco de manipulação e assédio.

  1. Aprenda a reconhecer e recusar pedidos de ajuda

Os perversos narcisistas podem ser especialistas na arte da manipulação e sabem como explorar as fraquezas psicológicas dos outros para conseguirem o que querem. Podem recorrer a discursos cheios de patos ou a pedidos de ajuda, fingindo vulnerabilidade para tentar dissuadi-lo de terminar a relação. É importante reconhecer essas artimanhas e recusar atender a esses pedidos.

  1. Utilize a comunicação assertiva

A comunicação assertiva é uma das melhores armas contra a manipulação dos perversos narcisistas. Esta técnica consiste em comunicar claramente os seus sentimentos e opiniões sem tentar impor a sua vontade aos outros nem ceder à deles. Use frases como “Eu entendo” ou “Sinto muito que te sintas assim, mas não posso atender ao teu pedido” para expressar os seus sentimentos e resistir à manipulação.

  1. Não seja intimidado pela raiva do perverso narcisista

Quando os perversos narcisistas não conseguem o que querem, podem passar rapidamente da manipulação para a agressão física ou verbal. Não deixe que a raiva do DPN o intimide e lembre-se de que tem o direito de dizer não e de se proteger. Se sentir que está em perigo, peça ajuda a um membro da sua família, a um amigo ou a um profissional.

  1. Encontre apoio externo

Ter apoio externo é essencial para lidar com um perverso narcisista. Falar com amigos e familiares pode ajudá-lo a sentir-se menos sozinho e a encontrar coragem para resistir à manipulação. Além disso, pode também considerar procurar a ajuda de um profissional de saúde mental para obter suporte adicional.

Viver com um perverso narcisista pode ser difícil e desgastante. Para se proteger contra abusos e manipulações, é importante compreender o distúrbio de personalidade narcisista e implementar estratégias e técnicas para limitar o seu impacto na sua vida. Mantenha a calma, estabeleça limites claros, aprenda a reconhecer e a recusar pedidos de ajuda. Utilize a comunicação assertiva e não deixe que a raiva do perverso narcisista o intimide. Finalmente, encontre apoio externo para ajudá-lo a atravessar este período difícil. Podemos ajudar com o Life Coaching.