PORQUE NOS CUSTA TANTO DESCANSAR

Mesmo quando mais precisamos

Descansar é uma parte fundamental da vida. Seja dormir bem no nosso dia a dia ou reduzir o ritmo das nossas vidas durante o fim de semana ou as férias, ter momentos de tranquilidade é muito importante, tanto para a nossa saúde física como mental. No entanto, passar tempo sem fazer nada tende a ter má fama num mundo tão obcecado com a produtividade e o trabalho. Mas, a que se deve isso?

Com o passar das décadas, parece que cada vez é mais importante ter uma ética de trabalho rigorosa. Algo que está bem porque pode trazer uma grande quantidade de benefícios para a nossa vida. Mas, como sempre, todos os extremos são maus. Com a pandemia, todos nos vimos submetidos a essa ditadura da produtividade: sempre tínhamos que estar a cozinhar, a estudar, a praticar desporto ou meditação; sem nos darmos conta de que às vezes o melhor era não fazer nada.

Com o surgimento da tecnologia, além disso, parece que devemos sempre estar disponíveis para o nosso trabalho. Porque, afinal de contas, se o temos no telemóvel, por que não vamos responder às demandas dos nossos chefes ou clientes? Às vezes, é impossível desconectar completamente, mesmo estando de férias do outro lado do mundo e, no final, isso acaba tendo consequências para a nossa saúde mental e física por uma simples razão: não descansamos.

Quando começamos a trabalhar, pode ser que não notemos estes efeitos e que até estejamos entusiasmados por estar tão ocupados, mas, a longo prazo, quando temos muito mais responsabilidades, é normal que os nossos níveis de energia e o nosso entusiasmo diminuam.

Quem tem liberdade para escolher seus horários de trabalho afirmam que o melhor método de organização é trabalhar intensamente por várias horas e descansar profundamente, para depois continuar trabalhando um pouco mais. Isso é comumente feito por aqueles que trabalham em áreas criativas por conta própria e afirmam que realmente há um maior e melhor fluxo de ideias e uma maior produtividade.

No entanto, sendo realistas, a maioria das pessoas não pode colocar essa estratégia em prática. Portanto, devem fazer duas coisas fundamentais: estabelecer limites claros entre sua vida profissional e pessoal e, por outro lado, ter hobbies que os apaixonem.

Ter hobbies nos permite descansar de forma ativa, porque descansar não precisa apenas significar ficar deitado no sofá. Também pode ser trabalhar em algo que verdadeiramente nos ajude a relaxar e recarregar nossas energias. Da mesma forma, diversos estudos destacam a importância de tirar férias anualmente para ser mais feliz.

Ainda assim, o verdadeiro descanso começa no trabalho: reduzir distrações, tornar-se mais eficiente e automatizar todas as tarefas que pudermos fará com que, a longo prazo, possamos ter mais pausas curtas ao longo do dia, para dedicar ao nosso tempo pessoal. Organizarmo-nos melhor significará que, por exemplo, não precisaremos ficar até meia-noite terminando um projeto.

Depois, teremos que iniciar a busca por um hobby que nos apaixone, porque, se realmente gostarmos, encontraremos tempo para ele. Se, além disso, for algo que possamos fazer ao ar livre e com um grupo de pessoas, melhor ainda.

Embora no início trabalhar excessivamente possa parecer o melhor para nossas vidas, a realidade é que isso pode levar a uma grande saturação. É melhor trabalhar de forma sustentável ao longo do tempo e constante e, é claro, nos dar o tempo necessário para recarregar as energias.

Descansar, no final das contas, nos ajudará a trazer equilíbrio às nossas vidas e com certeza nos permitirá ser mais felizes e aproveitar o tempo como realmente desejamos.