PARAR DE FUMAR PODE TORNAR AS PESSOAS MAIS FELIZES

Parar de fumar impulsiona o bem-estar mental, pelo menos tanto quanto um tratamento com antidepressivos, de acordo com um estudo publicado no British Medical Journal (BMJ).

Parar de fumar, melhor que antidepressivos

Pesquisadores britânicos revisaram 26 estudos sobre o assunto e concluíram que os efeitos de parar de fumar podem ser “iguais ou superiores aos dos antidepressivos usados no tratamento de ansiedade ou distúrbios de humor”.

Os fumantes incluídos no estudo eram “moderadamente dependentes”. Tinham em média 44 anos e fumavam entre 10 e 40 cigarros por dia. 48% eram homens. Foram entrevistados antes de tentarem parar de fumar e novamente depois, em um período que variava de seis semanas a seis meses.

Aqueles que conseguiram parar de fumar estavam menos deprimidos, menos ansiosos, menos estressados e tinham uma visão mais positiva da vida do que aqueles que não conseguiram. A melhoria era percetível mesmo em pessoas com distúrbios mentais quando paravam de fumar.

No entanto, não houve uma avaliação subsequente do estado mental, especialmente em ex-fumantes que tiveram recaídas.

O tabaco não tem propriedades relaxantes

Ao ser questionada pela AFP, a coordenadora do estudo, Genma Taylor, da Universidade de Birmingham, expressou a esperança de que os resultados ajudem a dissipar ideias falsas, como a atribuição ao tabaco de propriedades anti estresse ou relaxantes.

“E comparando não fumantes e fumantes, encontramos uma associação com uma saúde mental pior entre os fumantes”, acrescentou. O tabaco já está implicado em muitos distúrbios e doenças, como câncer, problemas cardíacos ou impotência.

De acordo com dados fornecidos em julho passado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabaco mata quase 6 milhões de pessoas por ano, um número que deve chegar a 8 milhões de mortes até 2030.

Parar de fumar, um aliado inesperado contra o burnout

Enquanto revisamos os signos do zodíaco mais propensos ao burnout, é importante destacar outra estratégia de prevenção: parar de fumar. De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal (BMJ), parar de fumar pode ter um efeito benéfico no bem-estar mental, comparável ao dos antidepressivos.

O mito do tabaco relaxante desfeito

Genma Taylor, coordenadora do estudo, espera que esses resultados ajudem a desfazer o mito de que o tabaco teria propriedades relaxantes. Na realidade, os fumantes tendem a ter uma saúde mental pior do que os não fumantes. Além disso, o tabaco está relacionado a uma série de problemas de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas.

Impacto global

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabaco é responsável por quase 6 milhões de mortes por ano, um número que deve aumentar para 8 milhões até 2030. No contexto do burnout, esses números destacam a importância de tomar medidas preventivas para melhorar a saúde mental, incluindo parar de fumar.

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