PARA SER FELIZ

Você deve trabalhar nesta característica fundamental.

Embora siga todos os conselhos possíveis para ser feliz, parece que se não trabalhar em uma característica da sua personalidade, não será capaz de ter verdadeiramente uma vida plena. Uma boa qualidade de vida só é possível se prestar atenção a esse traço.

Alguns têm a sorte de ser assim naturalmente, enquanto outros são completamente opostos, e estes últimos provavelmente encontrarão mais dificuldades para alcançar um estado de maior tranquilidade, menor ansiedade e, evidentemente, maior felicidade.

E é que imagine alguém que, sempre que enfrenta um contratempo ou está em uma situação estressante, perde o controle, ou alguém que acredita que o resto do mundo é culpado de tudo, exceto ele, ou que é incapaz de lidar com as tarefas porque tudo é avassalador… O que têm em comum?

Em nenhum desses exemplos foi possível manter a calma, a característica essencial na qual todos deveriam trabalhar para serem felizes. Aprender a regular nossas emoções é fundamental para ter “uma vida plena” e, acima de tudo, de qualidade.

Isso não se deve apenas ao fato de nos ajudar a ter menos estresse, evidentemente, mas também de sermos capazes de ter uma mente clara para resolver os problemas que surgem. Se não regulamos as emoções, sejam quais forem, e não estamos calmos, será mais difícil tomar decisões e, portanto, resolver conflitos.

Os benefícios de trabalhar nesse traço da personalidade não serão apenas benéficos em nossa vida profissional, onde todos os dias encontramos motivos para nos estressarmos ou ficarmos irritados, com certeza, mas também na vida pessoal, quando as responsabilidades familiares ou do relacionamento se acumulam e nos sobrecarregam completamente.

E como se pode trabalhar nisso? Através da meditação e do mindfulness. Você pode realizar exercícios de respiração e meditação todos os dias e também nos momentos de dificuldade, quando perceber que precisa se acalmar para poder pensar com tranquilidade e clareza.

O que está esperando para começar?