OVERTHINKING
Estes 5 sinais mostram que está a pensar demasiado.
Você conhece o “overthinking”? Não? Então vamos explicar. Se você tem o hábito de sempre ficar pensando demais e imaginando todos os tipos de cenários e questionamentos, provavelmente está sofrendo do que alguns psicólogos americanos chamam de “overthinking”. O ato de “pensar demais” às vezes pode ser prejudicial, causando ansiedade, hesitação, falta de confiança em si mesmo… Aqui estão 5 sinais que podem ajudá-lo a identificar essa tendência que pode ser prejudicial.
O que é o overthinking?
Necessidade de aprovação
A necessidade constante de buscar a aprovação dos outros é um sinal de que você está pensando demais em suas decisões ou palavras, evidenciando que você duvida muito de si mesmo e precisa da opinião dos outros antes de cada decisão: uma consequência prejudicial do “overthinking” para quem deseja traçar seu próprio caminho na vida.
Não superar críticas
Segundo a psicóloga Michaela Dunbar, a incapacidade de superar críticas também revela uma tendência a pensar demais e a se questionar excessivamente. No entanto, a crítica nem sempre é sobre você, mas sobre o estado interior de quem a faz.
Análise do comportamento dos outros
O “overthinking” frequentemente mostra um desejo compulsivo de decifrar as atitudes e gestos dos outros. Instintivamente, analisamos a comunicação não verbal, expressões faciais e entonação das vozes. No entanto, isso pode ser uma perda de tempo, pois nem sempre analisar todos os comportamentos é útil.
Necessidade obsessiva de controle
O desejo obsessivo de controlar tudo é outro sinal de “overthinking”. Pessoas que planejam meticulosamente cada aspeto de seu dia, até mesmo o desenrolar de uma simples conversa, demonstram essa preocupação excessiva. Um hábito que pode se tornar fonte de ansiedade.
Interpretação negativa de respostas
Pessoas que sofrem de reflexão excessiva frequentemente são sensíveis. Assim, uma resposta percebida como negativa pode desencadear uma imediata revisão de suas ações, alimentando pensamentos negativos e até mesmo uma certa paranoia, o que não melhorará seu bem-estar.
Ao reconhecer os sinais de overthinking e trabalhar para encontrar um equilíbrio mental, é possível libertar gradualmente a mente das amarras da ansiedade e da paranoia, abraçando assim uma vida mais serena e realizada. E lembre-se, minha ajuda está disponível através do life coaching para apoiar você nessa jornada de crescimento pessoal e bem-estar.