Nariz obstruído
Como libertar rapidamente o seu nariz?

No Inverno quando a temperatura cai ou na Primavera quando o pólen está de volta, um nariz obstruído é um problema. Um sintoma de constipação, gripe, sinusite ou alergia, um nariz obstruído é muito desagradável, especialmente à noite. Por muito que assoes o nariz, te vires, pões várias almofadas, nada ajuda! Aqui estão algumas dicas eficazes para limpar o seu nariz rapidamente!

Inalação com óleos essenciais, um remédio milagroso para libertar rapidamente o nariz

A inalação consiste na inalação ou respiração em vapor quente diluído com óleos essenciais. Isto reidrata a mucosa nasal, de modo a que o vapor penetre melhor e os seios nasais se tornem mais fluidos.

 

O óleo essencial de eucalipto deve ser preferido porque tem vários benefícios:

– Descongestiona as vias respiratórias;

– Impulsiona o sistema imunitário;

– É antibacteriano e antiviral;

– Expectorante, facilita a evacuação das secreções.

 

Para fazer uma inalação, é muito fácil:

– Aquecer água até estar a ferver;

– Acrescentar algumas gotas do óleo essencial;

– Se usar óculos ou lentes de contacto, lembre-se de os remover antes da inalação;

– Finalmente, coloque a sua cara sobre o recipiente, não demasiado perto para evitar queimaduras e também não demasiado longe para que os vapores penetrem bem. Para tornar a operação realmente eficaz, coloque uma toalha sobre a sua cabeça para que o vapor permaneça concentrado na área desejada;

– Esperar cerca de dez minutos para desfrutar dos efeitos benéficos da inalação.

 

Pode repetir a operação até 3 vezes por dia, efeitos garantidos!

 

Água salgada, um método natural e eficaz

A água salgada ajuda a aliviar um nariz entupido porque acalma a membrana mucosa inflamada, que depois fica inchada. A membrana mucosa está inchada e volta à sua espessura normal, permitindo a passagem de ar mais facilmente.

Para tal, basta colocar uma colher de chá de sal grosso numa tigela de água quente, o importante é fazê-lo regularmente: entre 1 e 2 vezes por dia.

É também aconselhável lavar-se respirando regularmente água salgada pelo nariz para evitar desconforto sazonal e manter a membrana mucosa bem hidratada.

 

Uma maneira rápida e fácil de desobstruir o seu nariz

Há um ponto de acupressão que lhe permite desobstruir o seu nariz muito facilmente e em 30 segundos!

 

– Com o polegar e o dedo indicador juntos, pressione entre as sobrancelhas;

– Ao mesmo tempo, pressione a sua língua no topo do palato;

– Inspirar e expirar profundamente 3 vezes;

– À medida que expiras, baixa ligeiramente o polegar e o dedo.

 

Isto estimula os nervos simpáticos, o que resulta numa redução dos vasos sanguíneos na membrana mucosa. Em termos concretos, isto significa que este gesto permite que o ar passe mais facilmente e, portanto, permite respirar melhor. É fácil e não custa nada tentar!

 

Desobstruir o nariz nem sempre é fácil, mas se fizer as coisas certas, ainda pode ter uma melhor noite de sono e livrar-se dela mais rapidamente.

 

Os bons hábitos de vida podem prevenir significativamente constipações e narizes obstruídos. Portanto, lembre-se de arejar bem a casa, especialmente o quarto, e mantenha-se bem hidratado!