INSOLAÇÃO
Quais são os sinais? Como reagir?

 

A insolação pode ocorrer após uma exposição prolongada ao sol, na ausência de medidas de proteção. Trata-se de uma elevação importante da temperatura corporal, causada por um desajuste do mecanismo de termorregulação. Frequentemente benigna, não deve, no entanto, ser subestimada. Como preveni-la, reconhecê-la e o que fazer se ocorrer?

O que é uma insolação?

A insolação refere-se ao conjunto de sintomas que ocorrem durante ou logo após uma exposição direta e prolongada aos raios solares, sem proteção. Explica-se por um desajuste do mecanismo de termorregulação: os raios induzem um aumento da temperatura da cabeça, do pescoço e, depois, do corpo (hipertermia, até mesmo hipertermia maligna, potencialmente fatal).

A causa? O desajuste do hipotálamo, sobrecarregado pelo aumento repentino das temperaturas. Esta pequena glândula, localizada na base do cérebro, é responsável por manter nossa temperatura corporal em torno de 37 graus, provocando a sensação de sede e ativando o mecanismo de transpiração.

Qual a diferença entre insolação e golpe de calor?

A insolação não deve ser confundida com o golpe de calor, que está diretamente relacionado à exposição ao calor, independentemente da exposição ao sol.

O golpe de calor é um ataque ao organismo por uma temperatura ambiente demasiado elevada e prolongada. Se você deixar seu carro à sombra com seu filho dentro, ele pode sofrer um golpe de calor, não uma insolação.

Por que temos insolação? Quais são as causas?

O principal fator de risco para a insolação é a exposição prolongada da cabeça e do pescoço ao sol, sem proteção.

O número de vítimas é geralmente subestimado, pois as consequências da insolação são na maioria das vezes benignas. Estima-se que cerca de 80% desses fenômenos não são registrados.

Bebês, crianças, idosos… quem está em risco?

Todos podem ser afetados por uma insolação. No entanto, as pessoas frágeis são mais sensíveis ao sol e ao calor:

  • Os bebês e as crianças, que possuem uma reserva de água muito inferior à dos adultos;
  • Os idosos, que não bebem o suficiente e muitas vezes são fragilizados por doenças;
  • As pessoas com deficiência ou doenças crônicas (diabéticos, insuficientes respiratórios ou cardíacos, etc.);
  • Os atletas que praticam atividades ao ar livre;
  • Os trabalhadores manuais expostos ao calor.

Este fenômeno pode ocorrer muito rapidamente em períodos de forte insolação. Na maioria das vezes, os indivíduos estão expostos sem perceber.

Qual é a duração de uma insolação?

Dependendo da resistência física dos indivíduos, a insolação pode durar várias horas a vários dias e os sintomas podem ocorrer várias vezes no mesmo dia.

Como saber se estamos com insolação, quais são os sintomas?

Dependendo da duração e intensidade da exposição ao sol, os sintomas da insolação serão mais ou menos intensos. O ataque do sol ao organismo provoca primeiro um avermelhamento. Pouco a pouco, uma série de sinais aparecem:

  • Sensação de calor e vermelhidão no rosto;
  • Pele seca e quente (parada da sudorese);
  • Dores de cabeça;
  • Temperatura corporal elevada (febre e calafrios);
  • Sensação de fadiga e tonturas;
  • Agitação;
  • Náuseas, até mesmo vômitos;
  • Às vezes, cãibras, convulsões…

Nos casos mais graves, a insolação também pode provocar:

  • Sensação de mal-estar;
  • Aumento da frequência cardíaca e dificuldade para respirar;
  • Perda de consciência.

A insolação também pode provocar desidratação. Esta última é acompanhada por um aumento da temperatura central do corpo que, muito elevada, pode causar convulsões e distúrbios neurológicos. Este estado pode se manifestar em menos de meia hora. É ainda mais perigoso se ocorrer com uma pessoa sozinha ou frágil.

Hidrocaução, risco indireto da insolação

Existe uma consequência indireta da exposição ao calor: a hidrocaução. Se você passar o dia se bronzeando e depois mergulhar na água sem se preparar, seu corpo sofrerá um choque térmico muito importante ao passar de 40 para 20 °C.

Você pode perder a consciência e, portanto, se afogar se ninguém intervir. É, portanto, imperativo entrar na água muito gradualmente após um banho de sol.

Como evitar uma insolação?

Para evitar a insolação, é necessário seguir alguns conselhos:

  • Evitar a exposição ao sol entre 12h e 16h (preferir as exposições matinais e no final da tarde);
  • Usar roupas leves;
  • Adotar proteções solares (guarda-sol, boné, chapéu – mesmo que haja muito vento);
  • Evitar o consumo de álcool antes da exposição ao sol;
  • Molhar a testa e o pescoço regularmente;
  • Beber água regularmente, antes mesmo de sentir sede.

Insolação: por que é necessário reagir rapidamente?

Se ninguém reagir e ajudar a vítima, esta pode apresentar convulsões, distúrbios do ritmo cardíaco, perder a consciência e entrar, eventualmente, em coma. A insolação pode evoluir rapidamente, especialmente em pessoas frágeis; pode até levar à morte.

A partir do momento em que a insolação é acompanhada por sinais neurológicos ou distúrbios da consciência, torna-se uma emergência e é necessário chamar urgentemente o INEM.

O que fazer em caso de insolação? Como tratá-la?

A primeira reação deve ser colocar a vítima à sombra para ajudar a dissipar o calor do corpo. Escolha, se possível, um ambiente ventilado ou climatizado, para reduzir a temperatura mais rapidamente (evite ambientes gelados, pois pode haver risco de choque térmico).

  • Se a vítima estiver consciente

Se a pessoa estiver perfeitamente consciente, dê-lhe água para que se reidrate diretamente. A partir daí, a insolação é interrompida e a temperatura corporal vai diminuir gradualmente. Também é possível molhá-la ou aplicar panos úmidos.

  • Se a vítima tiver algum distúrbio de consciência

Se a vítima tiver o menor distúrbio de consciência, não é possível fazê-la beber, pois pode engasgar. Neste caso, é essencial resfriá-la com panos embebidos em água. E é indispensável chamar o INEM ou os bombeiros.

Depois que a temperatura baixar, tomar paracetamol ajuda a aliviar as dores de cabeça.

Nos casos mais graves, é necessário hospitalização, para realizar reidratação intravenosa.

De qualquer forma, a vigilância deve ser constante durante as primeiras horas, especialmente no caso de um bebê, criança ou pessoa idosa.