GUIA PRATICO DE OLEOS ESSENCIAIS
Guia sobre a utilização de óleos essenciais para se manter saudável

Cada vez mais, os homens elogiam os benefícios dos óleos essenciais. Mas como aproveitar os benefícios da aromaterapia para se manter saudável?

Óleos essenciais, aromaterapia: o que é?

Mudança de estação, excesso de trabalho mental, período de atividade intensa: não é preciso muito para que sua saúde, em todos os sentidos, seja afetada… Felizmente, graças à aromaterapia, você poderá superar as quedas de energia!

Para entender bem do que estamos falando, observe que um óleo essencial é um extrato vegetal ultra concentrado em princípios ativos, resultado de destilação a vapor. A aromaterapia, por sua vez, lista os óleos essenciais e suas utilizações. Simples, não?

6 boas razões para usar óleos essenciais

Os óleos essenciais devem ser usados seguindo dosagens rigorosas. Eles são principalmente administrados por via oral, em massagens, diluídos em um banho (algumas gotas são suficientes) ou difundidos através de um dispositivo adequado. Hoje em dia, você até encontra difusores conectados!

Além disso, eles também podem complementar um cuidado cosmético ou serem usados para aromatizar a cozinha. É fácil encontrar óleos essenciais online, mas em sites especializados você geralmente obterá informações mais detalhadas sobre cada produto.

  • Em caso de fadiga generalizada

A fadiga generalizada é aquela que não desaparece, mesmo após algumas boas noites de sono. Para superá-la, você pode recorrer aos óleos essenciais de hortelã-pimenta, abeto preto, pinheiro silvestre ou manjericão tropical, que ajudarão a combater esse estado de letargia.

  • Nas mudanças de estação

As mudanças de estação desgastam muito o organismo e comprometem o sistema imunológico, especialmente durante o inverno. Durante essa transição, o óleo essencial (OE) de ravintsara será seu melhor aliado.

Você também pode usar seu difusor com óleos de eucalipto, tomilho ou niaouli (que eliminam micróbios, vírus e bactérias) para manter seu espaço vital o mais saudável possível.

  • Facilitar a digestão

Quando o sistema digestivo está lento, todo o organismo sofre as consequências. Em caso de digestão preguiçosa ou após uma festa em que você se deliciou, você pode contar com o OE de hortelã-pimenta, mas também com o de cardamomo contra a aerofagia, de tangerina contra a constipação, de manjericão contra os inchaços e com o OE de alecrim para cuidar do seu fígado.

  • Garantir um sono reparador

Não é segredo: para estar em forma, é preciso dormir bem, e para dormir bem, é preciso estar calmo e relaxado. Nesse caso, recorremos aos óleos essenciais conhecidos por suas propriedades calmantes e relaxantes: sálvia, pau-rosa, camomila e lavanda. Alguns dizem que esta última até pode combater o ronco!

  • Organizar as ideias

Em caso de fadiga intelectual, os óleos essenciais também podem vir em seu auxílio! O limão aumentará suas capacidades cognitivas, o alecrim ajudará a manter as ideias claras e o patchouli otimizará sua concentração.

  • Um pouco desanimado?

Falando sobre sexualidade, nem sempre é fácil estar no auge… Não entre em pânico, os óleos essenciais de Ylang-Ylang, gengibre, pimenta preta e pau de siam estão aqui para ajudar!

As plantas têm múltiplos benefícios e algumas são reconhecidas por seus princípios ativos. Quando usadas corretamente, contribuem plenamente para o seu bem-estar.