AUTOESTIMA

Ter mais autoestima é fundamental para ter sucesso. Há três hábitos que nos ajudarão a consegui-lo.

Ter mais autoestima não é algo que dependa 100% de nós na maior parte do tempo. Tem muito a ver com o nosso estado mental, a perceção que temos de nós próprios e as várias coisas que nos vão acontecendo na vida. No entanto, há formas de trabalhar a autoestima para podermos ter mais segurança e confiar que somos capazes de tudo.

Em momentos difíceis, tendemos a ancorar-nos no passado, seja pensando que tudo era melhor antes ou concentrando-nos em todos os nossos erros e fracassos. É-nos difícil entusiasmar-nos e ter esperança de nos tornarmos na melhor versão de nós próprios, e é isso que realmente devemos lutar para alcançar. Devemos adotar a mentalidade de que o agora é o nosso momento para dar uma reviravolta às nossas vidas e mudar tudo aquilo que não gostamos.

Mas, para que isto aconteça, temos de ir adotando pequenos hábitos que nos ajudem a alcançar os nossos objetivos e, sobretudo, a ter fé nas nossas capacidades e habilidades. Não temos controlo sobre o que acontece nas nossas vidas, mas sim sobre a forma como reagimos a isso, e é isso que devemos melhorar. Há três formas muito simples de o fazer.

Os três hábitos que deves praticar para ter mais autoestima e ser mais confiante

Concentrar-nos nas nossas fortalezas

Quase todos os humanos cometem um erro muito grave: ver primeiro os nossos fracassos em vez das nossas vitórias, o que pode dificultar ter mais autoestima. Não só aprendemos com os erros, mas também com os sucessos alcançados. É muito importante ser capaz de recordar o que sentimos ao triunfar: a sensação de plena felicidade. Assim, poderemos também determinar que tipo de comportamentos nos levaram ao sucesso e poderemos adotá-los novamente.

Será útil fazer uma lista de todos os nossos triunfos e uma análise de como os conseguimos. Isto não só nos ajudará a estabelecer uma estratégia para metas futuras, como também a recordar o nosso valor, talento e tudo aquilo em que somos bons.

Imaginar quem somos e quem queremos ser

Também nos ajudará visualizar-nos a conseguir tudo aquilo a que nos propomos. Isto permite-nos ver-nos como a pessoa que queremos ser e, ao mesmo tempo, ver o mundo como essa pessoa o faria, o que, a longo prazo, fará com que ajamos da mesma forma.

Devemos perguntar a nós próprios quem somos e, sobretudo, quem queremos ser. Temos o potencial de ser o que quisermos, apenas teremos que adaptar a nossa forma de agir para isso.

Escrever um diário

Não, não nos referimos a escrever um diário como fazíamos quando éramos pequenos (ou sim, se isso funcionar para ti). Escrever sobre as nossas experiências e emoções ajudará a refletir sobre elas, a libertar stress e será uma ação terapêutica que nos ajudará a melhorar com o tempo, porque nos permite conhecer-nos melhor.

Não temos que escrever páginas e páginas. Às vezes, basta simplesmente escrever três coisas diárias que nos fazem felizes, algo que aprendemos ou algo que podemos melhorar. Ao conhecer-nos melhor, a nossa autoestima e fé em nós mesmos serão reforçadas. É vital que aqui também nos concentremos mais nas nossas fortalezas e que não nos culpemos pelos nossos erros, além de tentar melhorá-los.

Para adotá-lo como hábito, podemos relacioná-lo com outra atividade. Por exemplo, sempre que tomarmos um café, escrever no nosso diário; ou, no final do dia, quando nos deitarmos. Desta forma, servirá para começar o dia relaxados e, da segunda forma, para reconfigurar até nos dias de mais stress.

No final, para alcançar os nossos objetivos e ter sucesso, devemos ser os nossos maiores fãs. Por mais clichê que pareça, será a única forma de permitir-nos seguir em frente e trabalhar pelo que queremos.