AS NOSSAS PULSÕES 
Aprender a acalmá-las e a controlá-las

 

Libido, raiva, comportamento alimentar, jogos… As pulsões, sejam elas conscientes ou não, são humanas e estão no cerne da nossa humanidade e do nosso quotidiano. O que é exatamente uma pulsão? Qual é a diferença em relação à impulsividade? E em relação aos desejos? Por que devemos mantê-las sob controlo? Vamos esclarecer.

O que significa “ter pulsões”? Por que as temos? 

Segundo o dicionário, uma pulsão é uma tendência permanente e habitualmente inconsciente que orienta a atividade de um indivíduo. É um movimento que surge do mais profundo de si mesmo e que impulsiona a realização de um desejo. 

Pulsão de vida (libido, sexualidade) e pulsão de morte são as duas pulsões fundamentais. Identificadas e teorizadas desde os primórdios da psicanálise por Sigmund Freud, constituem os motores essenciais da nossa vida psíquica. 

Todos os nossos comportamentos são o resultado de uma negociação entre as nossas pulsões e os nossos interditos. É um termo psicanalítico que remete para um desejo consciente ou inconsciente. Estamos invadidos por desejos em muitos domínios, o que é normal e até desejável, pois, na psiquiatria, deixar de ter pulsões, perder todo o desejo, chama-se depressão.

Como se manifesta uma pulsão (alimentar, sexual, etc.)? 

Raciocinamos constantemente para saber se vamos ou não agir em relação aos nossos desejos, e é evidente que satisfazemos alguns enquanto reprimimos outros. No cinema, evoca uma força que não se conseguiria controlar. Na verdade, a realidade da maioria dos seres humanos é o fantasma, uma representação imaginada de algo excitante. 

As compulsões alimentares, os transtornos obsessivo-compulsivos ou até as dependências. Trata-se de pulsões não controladas? Os especialistas mantêm-se prudentes. 

A compulsão surge quando um pensamento se torna obsessivo. Escapa ao autocontrolo, pois repete-se em loop, sem que o sistema nervoso tenha a capacidade de se libertar. É assim que se transforma numa obsessão. 

No caso da dependência, como por exemplo beber ou fumar, o desejo é incontrolável e é acompanhado por uma dependência química e uma sensação de falta. Estamos longe da pulsão, controlada ou não.

Saiba distinguir pulsão, reflexo instintivo e desejo 

No entanto, ao nível do indivíduo, lutamos constantemente contra as nossas pulsões. E a educação dada às crianças tem como objetivo ensiná-las a dominar-se. Domínio da raiva, da agressividade, do desejo sexual… 

A pulsão, por definição, é controlável (podemos impedir-nos de acender um cigarro), mas não o reflexo instintivo (retiramos a mão do fogo). É normal e desejável controlar as pulsões no âmbito da relação com os outros, mas também para a própria preservação (pulsões suicidas, automutilantes…). 

No entanto, isso não significa obliterar o desejo e as emoções de que elas derivam. Deve-se evitar atacar alguém com uma faca, o que não impede de sentir raiva. Pode-se sentir desejo por alguém e… evitar atirar-se sobre essa pessoa sem o seu consentimento. Renunciar à pulsão não deve levar a renunciar ao desejo, sob pena de renunciar a toda a vida interior, ou mesmo a toda a vida.

Quais são os benefícios da pulsão controlada? 

Canalizada, controlada, a pulsão é um motor. Um motor energético que dá força para agir e alcançar objetivos. A pulsão dominada torna-se uma fonte de criatividade artística. Isso não impede que seja necessário adquirir uma técnica; as pulsões, por definição, só fornecem o rascunho… 

Na criança, a aprendizagem das frustrações, que passa pela interdição do capricho e da raiva como meio de expressão, permite o desenvolvimento do raciocínio. Por volta dos 6-7 anos, tendo superado a pulsão edípica ao interiorizar o interdito do incesto, a criança também aceita a regra social, ou seja, as frustrações e a noção de que é necessário fazer esforços para obter uma contrapartida desejada. Ela entra no raciocínio, e o seu cérebro, libertado das invasões emocionais, está pronto para as aprendizagens. 

A pulsão controlada, finalmente, é também a da inteligência emocional, aquela que permite desprender-se do próprio afeto para compreender o dos outros e desenvolver harmoniosamente as suas capacidades de comunicação.

Quais são as técnicas para controlar as suas pulsões? 

Conscientes e inconscientes, as pulsões devem ser refreadas, canalizadas, para que a vida pessoal e a vida social não se transformem numa selva onde cada um busca apenas a sua satisfação. Os tabus (como o incesto), a moralidade (“não matarás”) e as leis foram elaborados com esse objetivo. 

Para controlar as suas pulsões, é necessário permitir que o seu espírito (o superego) retome as rédeas e interrompa o movimento. Pausar, refletir, decidir. 

Na medida em que a pulsão tem primeiro uma origem corporal, as terapias que visam o relaxamento são particularmente interessantes. Permitem aliviar as tensões internas, primeiro físicas e depois psíquicas, que sustentam a pulsão. Isso dá tempo ao espírito para retomar o controlo através da reflexão.

Como resistir às suas pulsões sexuais ou libido? 

Cuidado com a simplificação excessiva. Primeiro, porque a obsessão, tal como a dependência, mesmo que reflitam uma perda de controlo, não são suficientes para transgredir. Em seguida, porque as questões diferem consoante os tipos de pensamentos. 

Obsessão por comer, obsessão sexual, obsessão pela morte… É no domínio da sexualidade que o elemento obsessivo é mais devastador, pois a cena sexual persegue o psiquismo. A excitação visual é tão atraente que bombardeia a consciência. 

Este bombardeio de imagens faz com que alguns possam perder o controlo. No entanto, para que haja perda de controlo, são necessárias situações desinibidoras e personalidades mais ou menos controladas, muitas vezes agressivas na sua relação com o outro, egocêntricas, impulsivas, megalómanas ou com uma sensação de todo-poder.

Ceder à pulsão: quando há passagem ao ato? 

Para que haja passagem ao ato, é necessário que existam circunstâncias oportunas e um desequilíbrio no sistema: uma sobrepressão, uma tensão, o consumo de drogas, de álcool, distorções perceptivas (atribuem-se ao outro intenções que ele não tem) ou ainda um estado de profundo mal-estar. 

Gostaríamos de pensar que a agressão é inerente a uma problemática pulsional ou a uma estrutura de personalidade, mas na realidade, ela resulta sempre de um precipitado multifatorial.

A incapacidade de controlar as suas pulsões é uma questão de psicopatologia nos casos graves. Mais banalmente, no dia a dia, a impulsividade excessiva é antes um handicap social e torna-se uma fonte de desconforto e mal-estar para quem a sofre. O coaching de vida pode ajudar.