AS CHAVES DA FELICIDADE

Para ser verdadeiramente feliz, existem algumas chaves que não estão relacionadas aos seus hábitos diários. Às vezes, precisamos nos concentrar em outros aspetos de nossa vida sobre os quais talvez não reflitamos habitualmente.

Quando falamos das chaves para ser feliz, normalmente referimo-nos a todos esses hábitos que podemos praticar para nos ajudar a reduzir o stress, a ansiedade, para podermos lidar melhor com os problemas… Afinal de contas, essas são algumas das grandes questões que mais nos afetam diariamente.

Mas nem tudo se resume a meditar, fazer exercício ou dormir 8 horas. Tudo isso é importante, sim, e devemos recorrer a isso também pela nossa saúde. Mas há mais. E se as outras chaves não fossem realmente coisas que podes começar a fazer amanhã, mas sim sentimentos e estados espirituais que vão além de tudo o que consideraste até agora?

Já falei da importância das chamadas “forças psicoespirituais” e reuniu numerosos estudos científicos que apoiam o efeito positivo que cada uma delas tem sobre o bem-estar das pessoas, tanto na sua saúde como na sua felicidade.

Para além das atividades que podemos realizar para nos sentirmos melhor, existem outros tipos de condicionantes que podem “afetar positivamente o corpo e a mente tanto como o espírito e a alma”, diz a especialista.

  • Significado
  • Conexão
  • Propósito
  • Valores
  • Resiliência
  • Trascendência

Como podes ver, nada disto se pratica num ginásio ou se treina em casa, por isso é muito mais difícil de conseguir. Talvez nunca tenhas considerado estas questões, mas no fundo sabes que são importantes e a ciência assim o determinou.

E é que se descobriu, por exemplo, que aquelas pessoas que acreditam que a sua existência tem sentido tinham níveis de stress mais baixos. Saber “como nos encaixamos no mundo” e também o nosso propósito nele, melhora a vida e até pode estar relacionado com um menor risco de morte.

Quedar com os amigos e construir relações é um daqueles hábitos que os especialistas recomendam, e desta vez está de fato ligado a uma destas forças. A conexão, valendo a redundância, é essencial para ser feliz, para viver mais e melhor, e é um dos maiores motivadores na vida. Assim como é a transcendência também, que embora geralmente associada às crenças religiosas, um estudo da Universidade de Berkeley descobriu que as emoções em geral, e especialmente o espanto (com a arte, a natureza, qualquer coisa), podem ter efeitos positivos.

Manter os nossos valores ajudará a confiar mais em nós mesmos, em nossas decisões, a seguir o caminho certo e evitar, por exemplo, sentimentos negativos como a vergonha, que podem afetar tanto nossa saúde mental quanto física. E para sermos capazes de tudo isso, a resiliência é fundamental.

Esta força é o que nos faz seguir em frente e aprender com as adversidades. Existem estudos que indicam que até mesmo pode ter um efeito atenuante sobre a depressão ou a ansiedade. Ter a capacidade de aprender com os problemas, de utilizar as experiências para sermos melhores não é fácil, mas aqueles que conseguem são mais felizes. E se algo os últimos anos nos mostraram, é que todos somos mais resilientes do que poderíamos imaginar.