ADEUS MAU HÁLITO
Dicas para se livrar dele definitivamente 

 

É difícil ter confiança em si mesmo quando se tem mau hálito. Mas então, como se livrar do mau hálito? 

Para não ser mais rotulado como “o homem que fede da boca” 

O mau hálito é um flagelo, muitas vezes percebido pelos outros como relacionado a uma má higiene bucal. Uma análise simplista demais, pois sua origem pode ser mais profunda. A halitose, nome científico do mau hálito, pode ser consequência de problemas bucais ou digestivos, que devem ser tratados para eliminar os maus odores.

Qual é a origem do mau hálito? 

Ao contrário do que se pode pensar, a halitose não é um fenómeno raro, pois deixa quase 50% da população desconfortável diariamente, sendo a maioria dos afetados homens. Esse fenómeno tende a aumentar com a idade. Na origem desses maus odores, encontramos as bactérias! Elas estão presentes entre os dentes e na língua, liberando um composto sulfurado à medida que se desenvolvem, causando os maus odores. Elas também são responsáveis pelo mau hálito matinal, relacionado à falta de salivação durante a noite!

 

Entre as principais causas da halitose, estão: 

– má higiene bucal, responsável pelos odores em 85% dos casos; 

– periodontites (infecções das gengivas ou dos ossos que sustentam os dentes); 

– cáries não tratadas; 

– boca seca, frequentemente causada por estresse ou medicamentos; 

– alimentação rica em proteínas, às quais as bactérias são particularmente sensíveis; 

– afecções respiratórias (sinusites, amigdalites, etc.); 

– alguns problemas digestivos (refluxo gastroesofágico, úlceras, etc.). 

Como combater o mau hálito? 

Dependendo da origem do seu mau hálito, livrar-se desse problema pode ser “fácil”. Para começar, recomenda-se escovar os dentes após cada refeição. 

Além disso, os efeitos nocivos da sua dieta (alho e cebola não são seus melhores amigos) podem ser atenuados por um emulsificante gástrico. Comer pastilhas ou balas pode ajudar a eliminar esses maus odores.

A acidez gástrica, por sua vez, é frequentemente causada por álcool e cigarros. Pode ser combatida com medicamentos antiácidos ou para refluxo. 

Se, apesar de uma higiene bucal rigorosa (escovação regular, enxaguantes bucais) e uma modificação na sua dieta, você não conseguir combater o mau hálito, é aconselhável investigar outras possíveis causas mencionadas anteriormente.

Um problema a ser levado a sério 

Embora o mau hálito possa parecer trivial ou até risível, representa um verdadeiro incômodo para quem é afetado, podendo levar ao isolamento e ao desenvolvimento de transtornos depressivos.

Cinco dicas para se livrar desse incômodo: 

  1. A remoção de tártaro

Primeiramente, se você sofre de mau hálito, não hesite em consultar um higienista dental e pedir uma limpeza de tártaro. A remoção de tártaro consiste em eliminar o acúmulo de tártaro nos dentes, não apenas eliminando as bactérias causadoras do mau hálito, mas também prevenindo doenças periodontais e gengivais, restaurando a estética dos dentes e criando um ambiente saudável para eles.

 

  1. A escovação da língua

Pode parecer trivial, mas é uma etapa muito importante na escovação dos dentes. Muitas bactérias se depositam na língua e são a causa da halitose em cerca de 90% dos casos. É essencial escovar a língua delicadamente com um raspador de língua ou uma escova de língua, pois são menos agressivos que uma escova de dentes. Para fazer isso da melhor forma, a escovação deve ser feita de trás para frente.

 

  1. Carvão vegetal

O carvão vegetal é um produto natural que promove a desintoxicação intestinal. Pode ajudar a resolver problemas de mau hálito causados por bactérias e toxinas presentes nos intestinos. Você pode encontrá-lo em farmácias ou parafarmácias.

 

  1. Enxaguantes bucais com bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio tem muitas propriedades benéficas para a saúde. Uma delas é ajudar a eliminar o mau hálito. Para isso, basta colocar uma colher de bicarbonato de sódio em um copo de água e fazer um enxágue bucal. Você também pode beber água com um pouco de bicarbonato de sódio para combater a acidez gástrica que pode causar mau hálito.

 

  1. Hidratação

A má hidratação é uma causa frequente de halitose, e beber uma quantidade suficiente de água diariamente pode ser uma solução. Beba cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia para garantir a hidratação ideal da boca.