A leitura é boa para seu cérebro
O que a leitura pode fazer por si
Do bem-estar emocional ao neurológico, eis como a leitura é boa para o seu cérebro.
Em 2021, um estudo nacional revela que mais de metade da população portuguesa não lê livros. Um inquérito conduzido pelo Instituto de Ciências Sociais da Universidade de Lisboa revelou que nos últimos 12 meses antes da recolha das respostas, 61% dos portugueses não tinham lido um único livro em papel, e dos 39% que disseram ter lido, a maioria tinha lido muito pouco.
A leitura continua a ser uma forma importante de entretenimento, educação e, por vezes, de fuga. Mas, além disso, os cientistas estabeleceram que a leitura é benéfica para o cérebro, tanto em termos de função neurológica como de bem-estar emocional.
Estudos têm demonstrado que as pessoas que leem regularmente têm um nível mais elevado de ‘conhecimento declarativo’. O conhecimento declarativo é conhecimento teórico, tal como a capacidade de recordar a data de um acontecimento histórico. Outro estudo, realizado por dois professores da Universidade de Toronto, mostra que os leitores também têm um nível superior de “conhecimento cristalizado”, que inclui o nosso vocabulário básico e compreensão de certas disciplinas como a ciência, filosofia e psicologia.
Aliviar a mente através da leitura
Para além de ajudar as pessoas a adquirir novos conhecimentos sobre o mundo à sua volta, os livros podem ter efeitos terapêuticos. Pouco conhecida em Portugal, a biblioterapia é a utilização da leitura como instrumento de cura para lidar com um problema específico. Kevin Ronan, um investigador da Universidade de Queensland na Austrália, estabeleceu que a biblioterapia tem seis funções claras: mostrar ao leitor que outros experimentaram o mesmo problema e que ele ou ela não é o primeiro a enfrentá-lo; mostrar ao leitor novas soluções; ajudar o leitor a compreender as motivações que as pessoas sentem quando confrontadas com um problema semelhante; fornecer factos; e encorajar uma abordagem realista para resolver o problema. A biblioterapia é agora também vista como uma forma saudável para o leitor libertar as suas emoções e entapizar com a personagem que enfrenta um dilema semelhante, mas também para combater a depressão, concentrando-se num outro assunto e não na sua própria infelicidade.
A leitura tem outros benefícios a longo prazo. A leitura de uma história pode ter um poderoso efeito emocional que os cientistas acreditam que se prolonga no nosso cérebro. Os investigadores descobriram que a área do cérebro associada à linguagem, o córtex temporal esquerdo, mostra uma maior conectividade após a leitura de um livro. Esta atividade persiste por até cinco dias após a leitura de um livro.