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O MÊS DE SETEMBRO APONTA O NARIZ
Como evitar que te bata a tristeza quando o verão
O fim do verão não tem de ser o fim do mundo. Aprende como lidar com o regresso à rotina.
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MEDITAÇÃO & SAÚDE
Esses benefícios para a saúde
A meditação é uma prática que existe há milhares de anos. Trata-se de uma técnica que visa promover a harmonia interior e a calma mental. Atualmente, graças aos numerosos estudos científicos sobre os benefícios da meditação, ela é cada vez mais utilizada por um grande número de pessoas. Apesar dos preconceitos, verifica-se que esta prática tem efeitos benéficos na saúde mental e física dos homens.
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IRRITABILIDADE
Quais são as dicas para lidar com ela?
A irritabilidade é uma emoção totalmente natural, que todos nós experimentamos em certos momentos da nossa vida. Felizmente, algumas técnicas simples podem ajudar a quebrar o círculo vicioso da irritabilidade, que pode, às vezes, afetar não só o nosso dia a dia e o nosso ambiente emocional, mas também o daqueles que nos rodeiam.
- Coaching
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A MENTIRA
Será inaceitável ou por vezes necessária?
São as pequenas mentiras de cortesia entre os indivíduos as mais comuns na vida em sociedade? Não apenas. Também mentimos para agradar ao próximo, para sair de uma situação embaraçosa, para manipular, para obter algo ou para nos proteger. Então, devemos fazer da sinceridade o nosso estandarte ou aceitar que a mentira faz parte das convenções sociais? Vamos explorar essa questão.
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DUCHE FRIA
Um verdadeiro benefício ou apenas uma tendência?
Mas qual é a temperatura ideal para um duche frio? Os especialistas em saúde não poupam elogios sobre a toma ocasional de duches frios. No entanto, as opiniões divergem quanto à temperatura ideal.
- Cuidados
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QUEDA DE CABELO
Quando considerar uma solução definitiva?
A perda de cabelo é uma preocupação importante para muitas pessoas e pode ter um impacto profundo na autoestima e nas relações sociais. Viver com alopécia não é simples, pois este fenómeno pode alterar a perceção de si mesmo e o olhar dos outros.
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AMIZADE E SAÚDE
Quais são os benefícios da amizade para a saúde?
Um estudo destaca as vantagens para a saúde das relações humanas próximas além do círculo familiar. Resultado: as pessoas que criam laços de amizade são, de facto, mais felizes, mais saudáveis, mais produtivas e mais satisfeitas com a sua vida em geral. Ter amigos seria ainda mais benéfico para a saúde em sociedades individualistas. Vamos analisar esta questão.
- Cuidados
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PORQUE É QUE A MINHA BARBA ME IRRITA
Para muitos homens, a barba é sinónimo de estilo, mas pode por vezes causar desconfortos como comichão e revelar-se irritante e desconfortável. Mas por que razão a barba causa comichão e o que se pode fazer para resolver isso?
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HORMONAS DA FELICIDADE
Como aumentá-las?
A ciência demonstra que certas hormonas, como a serotonina, a dopamina, a oxitocina e as endorfinas, promovem sentimentos positivos como a felicidade e o amor. A boa notícia é que existem meios muito simples e eficazes para estimular estas hormonas, como ouvir música, praticar desporto, passar tempo com os seus entes queridos…
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ESTRESSE, DEPRESSÃO…
Como pensar positivamente quando nada vai bem?
Rutura amorosa, despedimento, acidente, doença… Preocupações num mundo ansiogénico, com pandemias, alterações climáticas e conflitos mundiais…. Será que o destino está contra nós? Escapar à solidão e ao isolamento continua a ser a solução principal para recuperar o pé na vida. Aqui estão conselhos e dicas para criar novos hábitos de bem-estar.