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BURN-OUT
Como combater o burnout no trabalho?

Quais são as questões que tornam o meu trabalho stressante?

Você sente o esgotamento se infiltrando. Às segundas-feiras, você sai debaixo do edredom para não ter que ir à sua empresa.

Quando você está sofrendo no trabalho, é importante dar um passo atrás da situação. Perguntar-se por que você chegou a este ponto é o primeiro passo para a cura.

É este trabalho que não lhe dá prazer?

Está a ser pressionado?

Você se dá bem com seus colegas ou o clima é terrivelmente tenso?

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RELAXAMENTO DIARIO

Técnicas para melhorar a sua qualidade de vida

Num mundo onde o stress e a tensão estão por todo o lado, aprender a relaxar é essencial para manter a sua saúde física e mental. Existem muitos métodos de relaxamento que podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, promovendo uma melhor qualidade de vida. Estas técnicas são acessíveis a todos e podem ser praticadas em casa, no trabalho ou em viagem. Neste artigo, vamos orientá-lo através de alguns desses métodos para ajudá-lo a encontrar o que melhor se adapta às suas necessidades e estilo de vida.

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PELE OLEOSA MASCULINA
As coisas certas a fazer

Os homens também têm problemas de pele. Como consequência do seu ambiente, de um estilo de vida pobre ou dos seus genes, a pele oleosa dos homens envenena a vida destes senhores. Aqui estão nossas dicas sobre como corrigir isso.

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O PODER DA LINGUAGEM CORPORAL
A arte de seduzir com sutileza!

Linguagem corporal, também conhecida como «lapsus corporal» ou ainda «lapsus comportamental», correspondem aos sinais do corpo que “escaparam”, no sentido de que são atos, gestos ou posturas que respondem a uma certa espontaneidade, pertencentes ao inconsciente.

Mesmo que seja possível controlar os próprios gestos ou emoções, nem sempre é fácil gerir todas as situações sem quaisquer gestos parasitas, que é o que então se chama um lapsus corporal.

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DIGITAL DETOX
Pôr termo à dependência das novas tecnologias

Smartphones, tablets, computadores e outras novas tecnologias só fizeram parte das nossas vidas na última década. No entanto, a maioria de nós hoje sofre de dependência comportamental dessas ferramentas digitais.

Felizmente, é possível gerir melhor o seu consumo e encontrar uma relação mais saudável com os ecrãs passando por uma desintoxicação digital.

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CANCRO DA PRÓSTATA
Como você pode se proteger?

O cancro da próstata é uma doença que, infelizmente, afeta muitos homens. Mas, embora seja possível curá-lo na maioria das situações, um estilo de vida saudável e algumas recomendações também podem ajudar a preveni-lo.

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DESCUBRA A DIETA FLEXITARIANA
Uma aventura culinária para o seu bem-estar

Preocupadas com a melhor qualidade da sua comida, as pessoas estão sempre à procura de otimizar o conteúdo do seu prato.

Para aproveitar ao máximo os benefícios das frutas e legumes enquanto ocasionalmente se consome peixe e carne, nasceu a dieta flexitariana. E, hoje, apela cada vez mais aos homens.

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POR QUE O PEQUENO-ALMOÇO É TÃO IMPORTANTE

Lançado em um ritmo frenético, muitas pessoas pulam o pequeno-almoço. Às vezes sem querer devido à falta de tempo, outras vezes conscientemente para ganhar algum sono antes de sair para o trabalho.

De qualquer forma, pular o pequeno-almoço ainda é um péssimo hábito.

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ELIMINE OS EXCESSOS DAS FESTAS
Confira estas 5 poses de yoga imperdíveis!

Depois das festas de fim de ano e dos excessos calóricos que a acompanham, boas resoluções devem estar no cardápio dos seus pratos! Alguns praticam desporto, enquanto outros optam por uma desintoxicação adequada. Mas há uma prática que também tem sido emulada há algum tempo: as posturas de yoga!

Então, se você tem a alma de um iogue e quer eliminar os excessos das férias, aqui estão 5 posições para tentar o mais rápido possível.

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5 SINAIS DE ALERTA DE UMA RUTURA
Descobrir se o seu relacionamento está em perigo?

Às vezes, um relacionamento romântico chega ao fim. Mesmo que nem sempre seja fácil admiti-lo, há alguns sinais de que, em breve, teremos de recomeçar. Aqui estão alguns – além dos inevitáveis problemas de libido – que não devem ser tomados de ânimo leve.

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