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DETOX DEPOIS OS EXCESSOS DAS FESTAS
Os 5 Melhores Vegetais para uma Detox

Porque deve escolher estes 5 vegetais para se sentir bem?

Não existe um alimento verdadeiramente desintoxicante, segundo Nathalie Negro, nutricionista responsável pelo centro nutricional das Thermes de Brides-les-Bains. Os vegetais, por outro lado, contêm muito potássio, pouco sódio e, portanto, têm propriedades particularmente diuréticas. Os antioxidantes também são onipresentes, particularmente na forma de pigmentos, e ajudam a proteger nossas células, em particular retardando o envelhecimento celular.” Cinco vegetais destacam-se como os mais eficazes e devem, por isso, ser integrados nos seus menus de fitness sem hesitação, senhores.

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VICIADO EM REDES SOCIAIS?
Talvez você seja Datasexual

Close-up sobre a mistura do metrossexual e do geek

Fazer cada vez mais

Datasexual, um termo cunhado por especialistas em marketing, é continuamente focado na concorrência. Seu objetivo: multiplicar dados e cultivar seu corpo o máximo possível para conseguir mais encontros e tornar sua vida o mais “saudável” possível.

Ele está sempre à procura de novas fontes para coletar e compartilhar dados, como os mais recentes aplicativos de saúde e fitness que rastreiam sua ingestão de calorias e exercícios. Também recolhe informações sobre os seus potenciais parceiros para se dar uma vantagem na procura de parceiros compatíveis.

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A CAMINHADA DIÁRIA DE 10.000 PASSOS
É realmente necessária para manter uma boa saúde física e mental?

Fazer 10.000 passos por dia… Será realmente a solução milagrosa para manter uma boa saúde? De acordo com as últimas recomendações da OMS, esse número não é adequado para todas as condições de saúde nem para todas as situações. Então, para ajudar você a manter a forma diariamente, vamos tentar esclarecer essa “fórmula mágica” dos 10.000 passos diários, com base em estudos.

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DICAS PARA ACORDAR COM ENERGIA
Como começar o dia

Começar bem o dia é importante. A maioria de nós calcula exatamente a hora de acordar, aproveitando cada minuto de sono à custa de tudo o resto. Isso tem como resultado encurtar ao máximo o tempo entre o irritante som do despertador e a abertura da porta de saída! No entanto, a expressão “levantar com o pé esquerdo” resume quão crucial é a primeira hora para determinar uma grande parte do desenrolar do dia que está por vir.

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A CRANBERRY
Por que deve incluí-la na sua dieta

Pequena baga vermelha muito procurada para impulsionar o nosso organismo, a cranberry (ou arando) revela-se uma poderosa aliada na luta contra vários males. Foco nos benefícios de uma fruta que, apesar do seu tamanho, hoje desempenha um papel importante.

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O ÓLEO DE COCO
Um aliado para o bem-estar

Popular nos últimos anos e verdadeiramente versátil, o óleo de coco pode contribuir para o bem-estar de várias maneiras. Sim, o óleo de coco não é apenas usado na cozinha; ele também pode ser muito útil no seu banheiro. Descubra como usá-lo.

Tem a pele irritada pelo sol ou desidratada? Sente a necessidade de nutrir os seus cabelos? Bem, pensamos ter a solução que precisa. É bastante simples, e você talvez até já o conheça, mas sem saber exatamente o quão útil pode ser. Estamos falando do óleo de coco.

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FESTAS DE FIM DE ANO
Prepare o seu corpo para enfrentar os excessos das festas

As festas de fim de ano estão a chegar e, muitas vezes, estão associadas a excessos: refeições copiosas, álcool em quantidade, petiscos de todo o tipo… Tudo isso pode colocar à prova o nosso corpo. No entanto, é possível prepará-lo para lidar com esses excessos, para passar as festas com tranquilidade e sem riscos para a nossa saúde.

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RESSACA
8 dicas para recuperar de uma ressaca

Festa de fim de ano, fim de semana entre amigos… Tudo isso muitas vezes vem acompanhado de aperitivos bem regados que, às vezes, podem se estender até altas horas da noite. Mesmo que, em relação ao álcool, a moderação seja mais do que aconselhável, os excessos podem acontecer. Aqui estão 8 pontos com alguns valiosos conselhos para lidar com o dia seguinte a noites muito alcoolizadas.

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COMA DEVAGAR PARA PERDER PESO
A Importância da Digestão

Mordidas pequenas ou grandes

O estudo foi conduzido por uma equipa da Texas Christian University com a ajuda de dois grupos de 30 pessoas: um grupo de indivíduos cujo peso é considerado normal e um grupo de pessoas com excesso de peso ou obesas.

Os dois grupos foram convidados a comer uma refeição com instruções para não se apressarem, darem pequenas mordidas e mastigarem bem. Em outra refeição, os dois grupos comeram os mesmos pratos, desta vez dando grandes mordidas e engolindo-os rapidamente. Em ambos os casos, os participantes tiveram a oportunidade de comer o quanto quisessem.

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ENERGIA NATURAL
Aqui estão as 10 melhores plantas legais para impulsionar a saúde e a vitalidade masculina

Há décadas que os homens recorrem a ervas medicinais como meio natural para melhorar a sua saúde e bem-estar geral. Nos últimos anos, a popularidade dos remédios à base de plantas teve um ressurgimento sem precedentes, especialmente em Portugal, entre homens que até então se mantinham afastados. Os remédios à base de plantas são amplamente conhecidos pelos seus muitos benefícios para a saúde e pelo seu risco relativamente baixo de efeitos secundários. Neste artigo, vamos dar uma olhada em 10 das melhores ervas legais que podem ajudar a melhorar a saúde dos homens.

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