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DOMINAR O STRESS
Descubra os 5 segredos para dominar o stress

O stress é um dos principais responsáveis pelo desequilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Pode manifestar-se de várias formas e ter graves consequências para a sua saúde e bem-estar. Felizmente, existem soluções para aprender a gerir eficazmente o stress e recuperar um bom equilíbrio.

Alguns homens renomados, empresários ou personalidades políticas, conseguiram desenvolver técnicas infalíveis para não deixar o stress dominá-los. Neste artigo, revelaremos os cinco segredos desses homens que conseguiram dominar o stress.

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PROTEGER-SE DE PERVERSOS NARCISISTAS

Estratégias a adotar

Pessoas com distúrbios de personalidade narcisista (DPN) representam um desafio considerável para aqueles que convivem com elas, especialmente para os seus entes queridos. As pessoas com DPN são conhecidas pelo seu egoísmo e comportamentos manipuladores. Isso pode manifestar-se através da utilização abusiva de outro ser humano para fins de afirmação pessoal ou para controlar uma situação. As consequências de viver ao lado de uma pessoa narcisista podem ser muito graves.

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PERVERSOS NARCISISTAS

Comportamentos tóxicos dos perversos narcisistas em relação aos outros

Atualmente, cada vez mais pessoas estão confrontadas com indivíduos que apresentam um distúrbio de personalidade narcisista, e cujos comportamentos se tornam por vezes tóxicos para aqueles ao seu redor. Neste artigo, iremos explorar as relações entre o perverso narcisista e o seu círculo próximo, bem como as consequências resultantes dessas interações.

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CUIDAR DOS PÉS DIARIAMENTE

Aplique estes 5 gestos simples

Os pés são frequentemente negligenciados na nossa rotina de bem-estar, no entanto, suportam todo o nosso peso e permitem-nos movimentar diariamente. É essencial cuidar dos pés para prevenir problemas de saúde relacionados com o uso de calçado inadequado ou posturas incorretas. Aqui estão 5 gestos simples para adotar e cuidar dos seus pés diariamente.

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COMECE A SUA VIANGEM INTERIOR

Os benefícios de iniciar a meditação

Certamente você já percebeu que a meditação se tornou um verdadeiro fenômeno em nossa sociedade ocidental. Essa prática milenar originada na Índia parece ter todas as virtudes, mas o que realmente é?

Contaremos tudo o que você precisa saber sobre a meditação, suas técnicas, benefícios e limitações.

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SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA PARAR DE FUMAR

e minimizar o desconforto…

Quais suplementos alimentares podem ajudar a parar de fumar e superar os efeitos da abstinência?

Parar de fumar está longe de ser fácil. No entanto, é essencial para preservar sua saúde e evitar muitos tipos de câncer e outras doenças cardiovasculares. Sem esquecer os efeitos na respiração, na saúde bucal e em condições como psoríase e infeções do trato respiratório. Hoje, existem várias soluções para parar de fumar. Pode-se usar adesivos, mascar gomas de nicotina ou até mesmo recorrer ao cigarro eletrônico. Mas você sabia que alguns suplementos alimentares também podem ajudar a parar de fumar e minimizar o desconforto? Vamos analisar.

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4 EXERCICIOS PARA EVITAR DE PETISCAR

Conhece estes 4 exercícios de distração para evitar petiscar entre as refeições?

Gestos simples, repetidos por 30 segundos, podem desviar a mente das vontades de comer, segundo um estudo americano. Ou seja, como “esquecer” a vontade de petiscar para não engordar.

Ter vontade de algo… e pensar em outra coisa

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CURCUMA

A especiaria com mil virtudes

Na secção dos superalimentos, o curcuma é rei! Mas porquê? Quais são os seus benefícios? Como consumi-lo? E, em primeiro lugar, o que é o curcuma?

O melhor superalimento?

Há alguns meses, é impossível navegar na internet sem encontrar um artigo ou um banner publicitário exaltando as virtudes do curcuma. Não é surpreendente, uma vez que é apresentado como o rei dos superalimentos, e estes estão em alta neste momento.

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CONSELHOS PARA VENCER A INSÓNIA

Descubra 3 dicas eficazes

O que é exatamente a insónia?

A insónia é um problema que afeta muitas pessoas, cerca de 25% da população, e geralmente duas vezes mais as mulheres do que os homens. Caracteriza-se por dificuldades em adormecer, despertares frequentes durante a noite e/ou um despertar precoce de manhã. Esses sintomas são acompanhados por uma sensação de não ter tido um sono reparador e revitalizante.

E se, além disso, você está irritável e passa o tempo bocejando na frente do seu chefe… não procure mais, você é provavelmente vítima de insónias!

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CONHECE ESTAS 4 EMOÇÕES QUE NOS FAZEM ENGORDAR?

Diz-se frequentemente que as emoções abrem o apetite. No entanto, comer impulsivamente por causa das emoções, uma reação mais comum nas mulheres e naqueles que fazem dieta, pode levar ao excesso de peso, de acordo com um estudo francês com mais de 35.000 adultos.

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